Jirkas Log - Powerbuilding

zaznamenávejte své úspěchy/neúspěchy zde

Moderátoři: pascal, keba

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4306
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 3. lis 2019 21:05

Dnes:

Speed deadlift: 8x60kg, 6x80kg, 3x100kg, 1x120kg, 3x1x140kg, 5x1x150kg belt

Přítahy VČ v předklonu nadhmat: 10x60kg, 10x60kg, 8x80kg, 2x6x90kg

Reverse hypers: 12x15kg, 12x15kg, 12x25kg

Rozbitost teprve ted z minulyho tejdne, ale dynamika. Přítahy silny, reverse dosla stava tak sem sel domu, staci za posledni dobu :)
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4306
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 6. lis 2019 22:34

Dnes:

Front squat: 8x50kg, 8x50kg, 8x60kg, 8x70kg

Shyby podhmat: 12, 12

Kliky na bradlech: 12, 12

Rozpažky ve stoji: 15x2,5kg, 15x2,5kg

Biceps JČ: 15x10kg, 15x11kg

Triceps JČ za hlavou: 15x20kg, 15x20kg

Přítahy ve stoji zadní delty expandery: 2x25xorange
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4306
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 9. lis 2019 22:32

Dnes:

Benchpress: 8x50kg, 5x50kg, 5x60kg, 5x70kg, 2x80kg, 6x100kg, 5x100kg big fat PR :bigups:

Benchpress incline: 8x50kg, 8x50kg, 8x60kg, 6x70kg, 8x70kg

Biceps JČ o koleno: 2x15x10kg

Tlaky JČ ve stoji: 3x20x10kg

Triceps JČ za hlavou: 15x20kg, 15x20kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4306
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 10. lis 2019 20:45

Dnes:

Deadlift: 8x60kg, 8x80kg, 3x100kg, 3x120kg, 2x140kg, 1x160kg, 1x180kg, 4x200kg ALL TIME PR pátý by šlo, ale nešel jsem ho už 8)

Přítahy VČ v předklonu nadhmat: 12x60kg, 12x60kg, 10x80kg, 8x80kg

Reverse hypers: 12x5kg, 12x25kg, 12x30kg, potud stopky, 15x40kg bez stopek
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4306
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 14. lis 2019 22:06

Dnes:

Front squat: 8x50kg, 8x50kg, 5x60kg, 5x75kg, 5x75kg stopky

Shyby podhmat: 12, 12

Kliky na bradlech: 12, 12
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4306
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 16. lis 2019 19:35

Dnes:

Incline benchpress: 8x50kg, 8x50kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x80kg, 6x80kg, 8x70kg

Tlaky JČs ve stoji: 15x10kg, 15x10kg, 12x11,5kg, 15x11,5kg, 15x11,5kg

Biceps JČ o koleno: 15x11,5kg, 12x11,5kg

Francouz JČ za hlavou: 15x17kg, 12x22kg, 10x22kg

Upažování kotouče: 20x2,5kg, 15x2,5kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4306
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 17. lis 2019 20:58

Dnes:

Speed deadlift: 8x50kg, 6x80kg, 3x100kg, 3x120kg, 1x140kg, 1x150kg, 3x1x160kg, 3x1x150kg, 3x1x140kg belt

Přítahy v předklonu nadhmat: 12x60kg, 12x60kg, 6x80kg, 6x85kg, 10x85kg

Reverse hypers: 12x15kg, 15x35kg, 12x55kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4306
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 21. lis 2019 22:00

Dnes:

Front squat: 8x50kg, 10x60kg

Shyby podhmat: 12, 12

Kliky na bradlech: 12, 12
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4306
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 23. lis 2019 22:46

Dnes:

Incline benchpress: 8x50kg, 8x50kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x82,5kg, 4x82,5kg, 7x75kg, 8x70kg

Tlaky JČs ve stoji: 18x10kg, 18x10kg, 15x12kg, 15x12kg, 12x12kg

Rozpažky ve stoji kotouče: 20x2,5kg, 20x2,5kg

Biceps expander: 3x15xorange

Francouz JČ za hlavou: 15x17kg, 12x20kg, 10x22,5kg, 10x22,5kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4306
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 24. lis 2019 21:15

Dnes:

Deadlift: 8x50kg, 5x80kg, 3x100kg, 3x120kg, 1x140kg, 1x160kg, 1x180kg, 1x200kg, 2x140kg

Přítahy VČ v předklonu nadhmat: 10x60kg, 10x60kg, 8x70kg, 6x80kg, 10x90kg PR

Reverse hypers stopky: 12x5kg, 12x15kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4306
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 28. lis 2019 21:32

Dnes:

Incline benchpress: 12x50kg, 12x50kg, 12x60kg, 12x60kg

Front squat: 8x50kg, 5x50kg, 5x60kg, 5x70kg stopky

Shyby podhmat: 12, 12
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4306
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 30. lis 2019 22:58

Dnes:

Incline benchpress: 8x50kg, 8x50kg, 5x60kg, 5x70kg, 4x85kg, 4x85kg, 7x75kg, 7x75kg

Peckdeck s expanderem: 2x20xred

Tlaky JČs ve stoji: 16x10kg, 16x12kg, 14x13kg, 12x13kg, 10x13kg, 10x10kg,

Biceps o koleno expander: 2x20xorange

Triceps JČ za hlavou: 20x17kg, 15x20kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4306
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 1. pro 2019 23:20

Dnes:

Deadlift: 8x50kg, 5x80kg, 3x100kg, 3x120kg, 2x140kg, 1x160kg, 1x180kg, 1x200kg, 2x220kg, 1x225kg druhý miss PR

Přítahy VČ v předklonu nadhmat: 12x60kg, 12x60kg, 6x80kg, 10x80kg

Reverse hypers: 2x15x5kg, 2x15x15kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4306
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 4. pro 2019 21:31

Dnes:

Shyby podhmat: 12, 10

Kliky na bradlech: 12, 12
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4306
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 5. pro 2019 22:01

Dnes:

Dřep: 8x50kg, 8x50kg, 6x60kg, 6x70kg, 6x80kg, 6x90kg, 7x100kg no belt rezerva 300 opacek :lol:
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse


Zpět na “Tréninkové logy”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 35 hostů