- nabalit babenku na trapezy, dost nevsedna predstava.Powerlifting - odkazy
na trapezoch makam docela teraz 
len na frizoune zaznelo nieco v style ze krcenim ramien sa daju odjebat ramena .. kedze ma teraz pobolieva dost neprijemne lave rameno zaujmalo by ma ci to moze byt zo shrugsov ? pripadne zaradovat radsej jc alebo vc ?
len na frizoune zaznelo nieco v style ze krcenim ramien sa daju odjebat ramena .. kedze ma teraz pobolieva dost neprijemne lave rameno zaujmalo by ma ci to moze byt zo shrugsov ? pripadne zaradovat radsej jc alebo vc ?FP: what about bench? Bench shows who´s the strongest
Benedikt Magnusson: bench is for women…
POWER-SPORT
Benedikt Magnusson: bench is for women…
POWER-SPORT
stanley píše:babam sa trapezy lubia, ver mi ...
poznam par dievcat (z toho jedna byvala
) ktorym sa vylozene nepacia 
Už jen jedna další ampule
Ješte nás čeká sláva
Jednou nás to všechny zabije
No zatím to nakopává.
What I lack in determination, I make up in my superior genetics.
https://www.facebook.com/jan.michalov.trener
Ješte nás čeká sláva
Jednou nás to všechny zabije
No zatím to nakopává.
What I lack in determination, I make up in my superior genetics.
https://www.facebook.com/jan.michalov.trener
joeart píše:na trapezoch makam docela teraz
ramena vedia pobolievat ked su pretazene (co by som sem az tak netahal) alebo z nejakej svalovej nerovnovahy, teda bolest moze sposobovat lubovolny cvik, ak posiluje sval ktory je vyrazne silnejsi nez ostatne svaly upnute k ramenu ... teda kludne aj s krcenia ramien by to moholo byt. Mozes skusit na cas obratene shrugy (na bradlach robis v podstate ten isty pohyb ako pri shrugoch, ale pozitivna a negativna faza su obratene, teda zaberas, ked ramena idu dole ... snad si to vies predstavit), cimz neprestanes precvicovat trapezy, ale budes to robit kusocek inak.
All of the technical perfection in the world means nothing if someone lacks the volition to break a maximal weight off the floor and force it to lockout.
http://www.marylandpowerlifting.com/page.asp?contentID=135celkom zajimavy clanok, snad tu ete nebol 
Stop acting like a douche, keep your mouth shut, train the right way, and win.
Knowledge is power..arm yourself
What lack in genetics, I make up for with determination and discipline.
Knowledge is power..arm yourself
What lack in genetics, I make up for with determination and discipline.
Existuje nějaká kombinace tréninku WL a PWL? třeba 4x týdnně, 2x wl, 2x pwl?? Chápu že nikdo asi nedělá závodně vzpírání a trojboj, ale třeba někdo byl tak šílenej a trénink na to vymyslel 
Kdo chce hledá způsob, kdo nechce hledá důvod.
Život je otázkou priorit.
www.exrx.net
www.glads.cz
www.kiteboarding.cz
Život je otázkou priorit.
www.exrx.net
www.glads.cz
www.kiteboarding.cz
Já dělám závodně vzpírání i trojboj.Můžeš se kouknout do mojeho logu ale nic světobornýho nenajdeš.
Jsou to dva úplně odlišný sporty.To co natrénuješ v jednom to ztrácíš v druhym.Můžeš bud pěstovat statickou nebo dynamickou sílu.
Jinak se říká že vzpěrač může dělat trojboj vždycky ale obráceně to neplatí.
Ještě bych řek,že je dobrý dělat třeba místo lehkých pozvedů výtahy ale to je tak jediná kombinace která šlape.
Při benči se ti zkracujou úpony který musíš mít pro vzpírání maximálně uvolněný.Takže s tím mám velký problémi všechno mám při vzpírání ve předu.
Jsou to dva úplně odlišný sporty.To co natrénuješ v jednom to ztrácíš v druhym.Můžeš bud pěstovat statickou nebo dynamickou sílu.
Jinak se říká že vzpěrač může dělat trojboj vždycky ale obráceně to neplatí.
Ještě bych řek,že je dobrý dělat třeba místo lehkých pozvedů výtahy ale to je tak jediná kombinace která šlape.
Při benči se ti zkracujou úpony který musíš mít pro vzpírání maximálně uvolněný.Takže s tím mám velký problémi všechno mám při vzpírání ve předu.
Osobáky (400+270+312,5)
Trh 110kg Nadhoz 147kg
váha okolo 110kg a ročník 1991
Trh 110kg Nadhoz 147kg
váha okolo 110kg a ročník 1991
Patokras píše:ještě domlním že i Rall přišel na to,že to nejde a přešel pouze na vzpírání.
Tak to pro mne není zrovna potěšující informace. Může se zeptat jak dlouho vzpíráš? a co na to říkají klouby?
jinak sorry že už je to OT
Kdo chce hledá způsob, kdo nechce hledá důvod.
Život je otázkou priorit.
www.exrx.net
www.glads.cz
www.kiteboarding.cz
Život je otázkou priorit.
www.exrx.net
www.glads.cz
www.kiteboarding.cz
Vzpírám necelých 6 let (od 13) a žádný větší problém nemám,občas něco bolí ale to má každej i ten kdo necvičí.Preventivně beru GS kondro.
Občas mě bolí rameno při vzpírání ale je to sval a mám to při výrazech a je to z toho že to mám zkrácený z benče.
Jinak benč dělám taky necedlých 6let,pozvedy a trojbojařský dřepy jedu zhruba dva roky.
Občas mě bolí rameno při vzpírání ale je to sval a mám to při výrazech a je to z toho že to mám zkrácený z benče.
Jinak benč dělám taky necedlých 6let,pozvedy a trojbojařský dřepy jedu zhruba dva roky.
Osobáky (400+270+312,5)
Trh 110kg Nadhoz 147kg
váha okolo 110kg a ročník 1991
Trh 110kg Nadhoz 147kg
váha okolo 110kg a ročník 1991
Konstantin Konstantinov training
http://www.powerliftingwatch.com/files/Konstantin%20Konstantinovs%20training%20program.pdf
http://www.powerliftingwatch.com/files/Konstantin%20Konstantinovs%20training%20program.pdf
Stop acting like a douche, keep your mouth shut, train the right way, and win.
Knowledge is power..arm yourself
What lack in genetics, I make up for with determination and discipline.
Knowledge is power..arm yourself
What lack in genetics, I make up for with determination and discipline.
Zaujalo mě... https://www.youtube.com/watch?v=PslfIQ01jOo
Kdo je online
Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 3 hosti