KREATIN

[infanatik]

Vem ten první, nejkvalitnější kreatiny jsou s označením ,,creapure´´.

myslíte že se to vyplatí i v poměru cena/přínos?

[bestial]

hej chlapi je mozne ze ma z kreatinu boli hlava?

[Babis]

jestli málo piješ tak jo..

[Babis]

Mám brát 5g jako při běžnym dávkování nebo musim ty doporučený 2g?
http://www.dymatizeonline.cz/Multipower ... 4g-(2davky).html,det,3109
Díky

[Thomas25]

Ber normální dávky

[Babis]

tak jsem si před chvílí pročítal ten slavnej bodytest a dočetl jsem se, že kreatin se nemá brát nalačno nebo se sacharidy..
viz http://www.home.bodytest.cz/index.php/c ... ci-kreatin
..to jsem vždycky myslel, že jsou 2 nejlepší možnosti
Četl jsem tady dost negativní komentáře na Tetsua, takže by mě zajímalo jestli má v tomhle pravdu..
Předem díky za vaše odpovědi..

[J_Dogg]

Možná jste zaznamenali, že se na trhu objevily nové druhy kreatinů, např. trikreatin orotát, magnesium kreatin chelát (MCC), kreatin nitrát, kreatin Con-Cret, kreatin hydrochlorid (creatine hcl)

Nějaké diskuse a info:
creatine hcl vs. creatine nitrate http://anabolicminds.com/forum/suppleme ... atine.html
creatine hcl vs. mono http://forum.bodybuilding.com/showthrea ... =118398251

Samozřejmě jakákoli nová forma kreatinu je marketingem firem prodávajících doplňky výživy vychvalována do nebes a o každé se dočteme, že právě tento nový kreatin je lepší než monohydrát, ale časem se zjistí, že to až tak pravda není... Pokusím se najít ještě další info.

[domino93]

čo hovoríte preve na tento Kreatín rozmýšlam že si spravím nejaké zásoby a po lete sa pustim do objemu trocha

http://www.stillmass.eu/kreatin/creatin ... onizovany/

[lifter750]

čo hovoríte preve na tento Kreatín rozmýšlam že si spravím nejaké zásoby a po lete sa pustim do objemu trocha

http://www.stillmass.eu/kreatin/creatin ... onizovany/

Na nekvalitní kreatin z EU asi už nenarazíš. Monohydrat je tak jak tak nejúčinnější forma.

[lifter750]

mne teda přišel aminostar lepší ,než nutrend či ATP......

Neda mi to, abych to nezopakoval. Vždycky, když si takový výrok přečte nějaký zdejší prodejce, tak se může umlátit smíchy. Skoro všichni berou od stejného dodavatele. Jen si to z těch pytlů nasypou do vlastních krabiček...

Kvalita českých monohydrátů je stejná. Navíc je to nejúčinnější forma. Kreatiny s příměsí fungují na principu pozdějšího rozkladu. Lepší je kreatin dávkovat po 2-3 gramech po cca 15 minutách těžkého tréninku.
Co se možná opomíjí je vliv kreatinu a ATP na lepší udržení minerálů v krevním séru tj. zvýšené nároky mohou způsobit ztrátu minerálů z krevního séra.
Progres není jen o kreatinu, stačí jakékoliv oslabení organismu..deficit z živin..stres, fáze tréninkového cyklu, jakýkoliv vliv na regeneraci a nepoznáš na základě jednoho výrobku nic. Kreatin určitě neni mezi TOP 5 základních suplementů.

[domino93]

čo hovoríte preve na tento Kreatín rozmýšlam že si spravím nejaké zásoby a po lete sa pustim do objemu trocha

http://www.stillmass.eu/kreatin/creatin ... onizovany/

Na nekvalitní kreatin z EU asi už nenarazíš. Monohydrat je tak jak tak nejúčinnější forma.

Ok diky to som chcel vedieť

[Thomas25]

.[/quote]

. Kreatin určitě neni mezi TOP 5 základních suplementů.[/quote]

Ne? Ja to mám asi takhle....protein, gainer, kreatin, pak asi BCAA, ale na ty nemám peníze.
Jaké doplňky řadíš mezi top 5?

[lifter750]

.
Ne? Ja to mám asi takhle....protein, gainer, kreatin, pak asi BCAA, ale na ty nemám peníze.
Jaké doplňky řadíš mezi top 5?

Tak to nelze říci obecně, zaleží na tom jaký máš režim, stres, stravu, kolik Ti je..
Pro mě, moji krevní skupinu, můj věk cca tak:
Minerály + Vitamíny + Antioxidanty
Tryptofan
Gainer
BCAA
Triboosteron

Je-li Ti do 25 let, tak místo tryptofanu a Triboosteronu investovat do komplexních aminokyselin..

[rufak]

caute, kupujem si tento kreatin http://www.protein.sk/pure-kreatin-scit ... p-846.html a ktomu kupim glukozu. Nasycovaciu fazu pojdem 4x5g (1 tyzden) a potom 3 tyzdne udrziavaciu 1x5g.Po tomto nasleduje pauza priblizne mesiac a pol. Ku kazdej 5-gramovej davke si kopnem do seba cca 20g glukozy. Teraz ma iba trapi kedy mam davkovat ten kreatin? rano, pred,po,na noc? alebo pred jedlom? AK by sa nasiel nejaky dobrak co by mi vysvetlil kedy to mam do seba liat tak by som bol velmo rad lebo si idem uz vlasy z toho jak vsade je pisane nieco ine.

[Babis]

dávkuj ho rovnoměrně, tzn. třeba každejch 6 hodin, ono to neni zas tak důležitý, kdy ho budeš dávat..
jenom mám dotaz, jestli si můžu sypat kreatin do sachariďáku, když si ho udělám s mlíkem? nebude mi potom blbě?