Nalezeno 2153 výsledků hledání

od BENNY
17. zář 2012 16:35
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Bennyho log
Odpovědi: 1145
Zobrazení: 156015

Trénink Dřepy 10 x 40kg 6 x 60kg 6 x 70kg 3 x 80kg Bench press 10 x 40kg 8 x 50kg 6 x 60kg 4 x 64kg Stahování horní kladky 10 x 40kg 8 x 50kg 6 x 55kg 4 x 60kg Tlaky jč na ramena v sedě 10 x 10kg jč 8 x 12kg jč 8 x 14kg jč Biceps vč 10 x 20kg 6 x 30kg 6 x 30kg Kliky na bradlech 6 x BW 6 x BW 6 x BW...
od BENNY
11. zář 2012 10:33
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Bennyho log
Odpovědi: 1145
Zobrazení: 156015

9. 9. Aerobní trénink Běh - 25 min, stezka (čtvrt trasy, pauza, čtvrt trasy, pauza, zpátky) 10. 9. Aerobní trénink Běh - 30 min, stezka (půl trasy, pauza, půl trasy, zpět stezka) 11. 9. Aerobní trénink Běh - 35 min, stezka (půl trasy, pauza, čtvrt trasy, pauza, třičvrtě trasy zpět) posilka ho***, p...
od BENNY
26. srp 2012 18:53
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Bennyho log
Odpovědi: 1145
Zobrazení: 156015

Trénink Leg press 10 x 50kg 8 x 90kg 8 x 120kg 8 x 120kg Výpony na lýtka v sedě 12 x ??kg 12 x ??kg 12 x ??kg Mrtvý tah 8 x 60kg 8 x 80kg 6 x 100kg 6 x 100kg Stahování spodní kladky 8 x 65kg 8 x 65kg Tlaky jč na rovné - 2s - rozcvička -> Bench press 8 x 50kg 8 x 60kg 5 x 64kg Kliky na bradlech 6 x ...
od BENNY
24. srp 2012 16:59
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Bennyho log
Odpovědi: 1145
Zobrazení: 156015

Trénink Bicepsový zdvih vč 10 x 25kg 8 x 30kg 8 x 30kg 8 x 30kg 8 x 30kg 8 x 30kg Bicepsový zdvih vč nadhmatem 6 x 25kg 6 x 25kg 6 x 25kg Francouzský tlak 8 x 25kg 8 x 25kg 8 x 25kg 8 x 25kg Výpony na lýtka 12 x BW 12 x BW 12 x BW Břicho 6s - dneska jen tak lehce pumping s velkou činkou doma na zah...
od BENNY
23. srp 2012 12:00
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Bennyho log
Odpovědi: 1145
Zobrazení: 156015

Trénink Dřepy 8 x 40kg 6 x 60kg 6 x 70kg 6 x 60kg 8 x 40kg Tlaky jč v leže 8 x 20kg jč 6 x 25kg jč 6 x 25kg jč 6 x 25kg jč Clean and push/press 5 x 40kg 3 x 50kg 3 x 50kg Přítahy spodní kladky 8 x 50kg 6 x 60kg 6 x 60kg Úzký bench press 8 x 50kg 8 x 50kg 8 x 50kg
od BENNY
20. srp 2012 11:54
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Bennyho log
Odpovědi: 1145
Zobrazení: 156015

Trénink Tlaky jč v leže 8 x 16kg jč 8 x 20kg jč 8 x 20kg jč 6 x 22,5kg jč Mrtvý tah 8 x 60kg 8 x 80kg 8 x 80kg 6 x 90kg Předkopávání 8 x 30kg 8 x 30kg 8 x 30kg Zakopávání 8 x 30kg 8 x 30kg 8 x 30kg Military press ve stoje - tady jsem si vyslechl přednášku, jak si zkurvím záda - trochu budu muset po...
od BENNY
17. srp 2012 17:11
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Bennyho log
Odpovědi: 1145
Zobrazení: 156015

Aerobní trénink
Běh - 30 min, terén (půl trasy, pauza, půl trasy, zpět stezka)
od BENNY
17. srp 2012 13:44
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Bennyho log
Odpovědi: 1145
Zobrazení: 156015

Jirkas píše:Vitam te zpet :) No nejsi sam, kdo mel zdravotni problemy :)

At to slape a jsi brzo zpatky!

Diky :-) Dival jsem se (jeslti teda dobre), ze jsi mel neco se zlucnikem.. Zaludecni problemy jsou pekny svinstvo, ani najist se poradne nemuzes... Tak snad uz jsi taky ok
od BENNY
17. srp 2012 13:33
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Bennyho log
Odpovědi: 1145
Zobrazení: 156015

Uff, to byla doba :-) Zdravím fórum, docela dlouho jsem tady nebyl.. Plánuju, že bych zase začal v rámci možností pravidelně cvičit, tak to tu oživím.. Na posilovnu jsem se nevykašlal, ale přednost měla škola a taky jsem byl cca půl roku marod přes zápal plic až po zánět jater, prostě nádhera :-D Dá...
od BENNY
6. srp 2011 16:16
Fórum: Fota a videa
Téma: Guapo890 - co cvicit ?
Odpovědi: 28
Zobrazení: 14373

A co cvicit jaky treningovy plan ? Rad by som mal poriadny objem , vyrysovany byt moc ani nechcem.. :) když nabíráš objem, tak nabíráš i špeky....proto bys měl napřed zhubnout a zpevnit ty svaly ty vole tady jsou zase poradci... pokud pri tyhle ,,forme" zacne cvicit 4x tydne ve fitku, tak pujd...
od BENNY
6. srp 2011 16:11
Fórum: Fota a videa
Téma: Guapo890 - co cvicit ?
Odpovědi: 28
Zobrazení: 14373

A co cvicit jaky treningovy plan ? Rad by som mal poriadny objem , vyrysovany byt moc ani nechcem.. :) když nabíráš objem, tak nabíráš i špeky....proto bys měl napřed zhubnout a zpevnit ty svaly ty vole tady jsou zase poradci... pokud pri tyhle ,,forme" zacne cvicit 4x tydne ve fitku, tak pujd...
od BENNY
6. srp 2011 13:23
Fórum: Fota a videa
Téma: Guapo890 - co cvicit ?
Odpovědi: 28
Zobrazení: 14373

GUAPO890 píše:A co cvicit jaky treningovy plan ? Rad by som mal poriadny objem , vyrysovany byt moc ani nechcem.. :)

když nabíráš objem, tak nabíráš i špeky....proto bys měl napřed zhubnout a zpevnit ty svaly
od BENNY
30. črc 2011 13:01
Fórum: Fota a videa
Téma: Reiben - progres v postavě
Odpovědi: 60
Zobrazení: 41225

Sakra tys byl anorektik, jen nabírej dál :thumbsup:
od BENNY
25. črc 2011 15:56
Fórum: Všehochuť
Téma: Překlady článků
Odpovědi: 112
Zobrazení: 46015

stanley píše:mas tam nejake neprelozene odstavce (trebarz o GLutes) ... inak gut robota

díky stanley...jeden jsem zapomněl :-) opraveno
od BENNY
25. črc 2011 13:53
Fórum: Trénink
Téma: Fakta o mrtvém tahu
Odpovědi: 4
Zobrazení: 11532

J_Dogg píše:Skvělé, že jsi tenhle článek přeložil. Teď tu budou všichni tahat jako Folis! :D

Nic nového pod sluncem, ale některá ta fakta tam jsou zajímavá :-)

Přejít na rozšířené vyhledávání