Nalezeno 36 výsledků hledání

od Jakub
30. črc 2013 20:26
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Posilovna + workout
Odpovědi: 0
Zobrazení: 2175

Posilovna + workout

čus, potřeboval bych trochu poradit, jak mám skloubit posilovnu s workoutem, aby oboje k něčemu bylo? cvičim 4x týdně posilovna a 2x týdně kardio a nevim, kam bych nacpal ten workout (zatím jsem si ho občas jen tak zacvičil, ale chci začít pravidelně a naplno).. díky, ať se daří
od Jakub
7. lis 2012 0:13
Fórum: Trénink
Téma: Pětihvězdičkové tréninky paží
Odpovědi: 13
Zobrazení: 23951

trenink

ahoj, ktery z techto treninku se vam osvedcili?
od Jakub
22. bře 2012 21:44
Fórum: Trénink
Téma: Seznam tréninků a článků
Odpovědi: 21
Zobrazení: 152317

zdravim, co si myslite o tomhle???: http://mybodymanager.net/page/projekt

zhlédnete prosim to video diky
od Jakub
22. bře 2012 19:49
Fórum: Trénink
Téma: Trénink 5x5 inspirovaný Regem Parkem
Odpovědi: 120
Zobrazení: 116575

zdravim. trochu me zarazi, ze u varianty 2 nejsou zadny doplnky (triceps, biceps...), vim, ze treba triceps zabira i u tlaku ale ten biceps? nejsem zastancem nakyho uprednostnovani bicepsu, ale abych ho necvicil vubec, to se mi taky moc nechce :lol: tak slo by tam neco na nej vrznout? popripade koli...
od Jakub
21. bře 2012 18:49
Fórum: Trénink
Téma: O tréninku těla jednou týdně a tréninku do selhání
Odpovědi: 38
Zobrazení: 72699

ale v tom případě není pravda, když se řiká, že split bez steroidů nefunguje... tady na IF to píšou snad fšude :wink:
od Jakub
21. bře 2012 14:58
Fórum: Ostatní kulturistika
Téma: Moudra a "perly" z posilovny
Odpovědi: 151
Zobrazení: 90524

Moudro

tuhle ke me v posilovnd prisel kluk a ja cvicil pendlayovy pritahy a on na me: bud ty mrtvoly delej poradne, nebo se na to vyser ...
od Jakub
20. bře 2012 21:48
Fórum: Trénink
Téma: Jak se správně zahřát?
Odpovědi: 68
Zobrazení: 83193

Nechápu

Já to stále nějak nechápu, už jsem to čet 3x, ale do palice mi to furt neleze... Zatím se zahřívám tak, že když jdu třeba na dřepy, kde dělam v prac. sérii 5 opak. tak si dam lehčí váhu a udělam jich třeba 15 (jako na zahřátí) a takle 2 serie a pak dam velkou váhu a jedu normalně ty prac. série... m...
od Jakub
19. bře 2012 22:24
Fórum: Trénink
Téma: O tréninku těla jednou týdně a tréninku do selhání
Odpovědi: 38
Zobrazení: 72699

Divné

Ale stejně je to divný, že někteří trénují svalovou partii jednou týdně (moc cviků, moc sérií, moc opakování...) a mají perfektní výsledky a bez drog! Z českých kulturistů třeba juniorský vicemistr světa Milan Šádek nebo juniorský mistr světa Lukáš topinka (rok 2009) a můžu uvést spoustu dalších... ...
od Jakub
5. bře 2012 20:34
Fórum: Trénink
Téma: Bulharská metoda
Odpovědi: 112
Zobrazení: 76686

Bulharská metoda

Zdravím, šlo by to i takhle??? (menší úprava):

A
dřepy 8 x 3
military press 8 x 3
francouzský tlak vleže 8 x 3

B
bench press 8 x 3
mrtvý tah 8 x 3
bicepsový zdvih 8 x 3
od Jakub
24. pro 2011 10:24
Fórum: Trénink
Téma: Big Boy Basics
Odpovědi: 61
Zobrazení: 57213

jak dlouho?

zdravim, chci se zeptat, jak dlouho by se mel tento trenink cvicit? 2 mesice nebo 1? Dekuji
od Jakub
23. lis 2011 17:29
Fórum: Nový člen
Téma: Jakub
Odpovědi: 8
Zobrazení: 3962

heletak az docvicis toho Breta Contrerase, napis jaky mas vysledky :)
od Jakub
20. lis 2011 19:23
Fórum: Suplementy a firmy
Téma: doplněk stravy
Odpovědi: 3
Zobrazení: 3009

tak fajn, dekuju vam :)
od Jakub
19. lis 2011 14:26
Fórum: Suplementy a firmy
Téma: doplněk stravy
Odpovědi: 3
Zobrazení: 3009

doplněk stravy

zdravím, po dlouhé době přemýšlím, že zařadím nějaký suplement, ale nevím který.. Už jsem vyzkoušel 2x gainer a jednou CEE (byla to blbost to CEE, ale byl ve slevě a s krátkou dobout trvanlivosti :-) a stejně neměl žádný účinek :().. právě cvičím trénink Breta Contrerase a myslím si, že nějaký ten d...
od Jakub
18. lis 2011 19:38
Fórum: Nový člen
Téma: Jakub
Odpovědi: 8
Zobrazení: 3962

No tak nakonec jsem se dal na ten trénink Breta Contrerase a jsem teda zvědavej... Je to dobrej trénink??
od Jakub
17. lis 2011 15:38
Fórum: Nový člen
Téma: Jakub
Odpovědi: 8
Zobrazení: 3962

Asi se zase pustim do HST :D, ale teď už ho dokončim ;) :D

Přejít na rozšířené vyhledávání